你的位置:主页 > 六合生肖号码表图 > 杨威妻子挺巨肚打台球 孕妇不能做哪些运动

杨威妻子挺巨肚打台球 孕妇不能做哪些运动

admin 发布于 2019-10-15 17:32   浏览 次  

  日前,杨威在微博上晒出妻子杨云指导杨阳洋打台球的照片,并配文道:“耶,学会鸟!师傅领进门,修行靠个人啰!”照片中,www.99323.com杨云穿着孕妇装肚子已十分明显。据悉,上个月杨威录制某综艺节目时爆料妻子再度怀孕,并且二胎宝宝是一对双胞胎,杨阳洋升级当哥哥。

  网友纷纷评论道:“妈妈肚子大了,注意身体哦!”“杨妈妈好辛苦,好幸福”。

  受传统观念的影响,很多人认为孕妇不可以运动,怀孕后就该吃了睡、睡了吃,其实不然,孕期适当运动对准妈妈和胎儿都是有好处的。

  孕期适当运动健身,可通过加速全身血液循环而提高各脏器氧供,增加各脏器能量消耗,一方面可促进胃肠蠕动而改善便秘;另一方面可改善孕期水肿、体质量增长过快及腰背部疼痛等,而且还可改善睡眠质量、改善孕妇情绪,降低妊娠期糖尿病的发生率。若与饮食控制配合实施,可有效进行孕期的体质量管理。孕期如进行盆底肌组织功能锻炼,还可以缩短产程、提高阴道分娩的成功率,降低剖宫产率。

  不过,孕期健身强度不宜太大,应避免运动过度。专家介绍,孕期应以低至中等强度的有氧运动为主,即使以前有运动习惯,孕期的运动强度亦不应超过妊娠前。

  怀孕期间坚持运动有非常多的益处,但是一定要注意从事安全的活动项目。随着孕期的进展,你应该避免那些可能会让你跌倒或是增加腹部受创伤几率的活动。此外,某些运动还会让你的体温升高,这对你腹中的宝宝也许存在潜在威胁。

  高风险运动。你要避免潜水和可能摔伤的活动,例如骑马、滑雪、滑水等高风险的运动。就算平常你是一个这些运动的好手,也没有必要在这个阶段冒险。

  自行车运动。如果你选择自行车运动,也要多加小心,或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。虽然自行车运动爱好者可能会不同意,但有些专家认为,在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险,因为你这时的平衡感和平时有所差别,所以更容易摔倒。

  跑步。孕期开始练习跑步也不是个好主意,但如果你在怀孕前就有跑步的习惯,怀孕后也不妨继续坚持。

  仰卧起坐。从怀孕初期开始,你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作,因为这会让你感到头晕,并减少子宫的血流量。

  举重和其他需要长时间静止站立的运动。这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少,所以,在做孕期运动时,你应该不断地改变姿势,或者前后踏踏步也可以。

  接触性运动:在足球、篮球、曲棍球等运动中,你和你的宝宝面临着很大的风险,你有可能会被球或球棒打倒,被其他球员撞击,或者是在运动中跌倒。

  网球:如果你在怀孕前就打网球,那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题。但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦,所以,你一定要小心。大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期,随着腹部的增大,自己已经很难完整地打下一场网球了。

  低强度有氧运动:首选室外阳光下的步行或散步。值得注意的是,非高原居住的孕妇,最好不要在海拔2500米以上地方散步。

  中等强度有氧运动:在专业运动场馆,有专业人士指导下进行:游泳、瑜伽、健身操、哑铃举重等运动。

  三个阶段:严格按热身运动(5~10分钟)、正式运动(20分钟)及运动后放松(5~10分钟)3个阶段进行,避免运动意外。

  舒适环境:穿着宽松的棉质衣物、适当大小的文胸和跑步鞋,在阴凉通风的环境下运动,避免高热、潮湿环境。运动后腋下体温不宜超过38.3℃,运动后沐浴时需注意保暖。

最多关注
  • 今日
  • 本周
  • 年度
天龙心水论坛| 创富图库彩色看图专区| 今晚开码结果查询开奖直播现场| 香巷挂牌香港正版挂牌| 摇钱树摇钱树论坛| 好心水高手坛精准资料| 四肖免费期期准一神箅子| 买码吧论坛| 六合神龙心水坛| 香港王中王最准的网站|